나는 왜 작은 일에도 상처받을까

• 자신에게 적합한 교제의 장소를 물색해보자. 

• 내성적인 사람은 상대적으로 조용한 교제 환경이 어울린다.

• 소수의 사람과 깊이 있는 교제에 집중하는 것이 에너지 소모를 줄여준다.

• 흥미를 느끼는 분야에 집중해라.

• 내성적인 사람은 자신이 관심을 가진 분야에 집중해서 그곳에서 친구를 찾으면 된다.

• 당신이 통제하거나 간섭할 수 있는 범주의 일이 아니니 범주 밖의 일은 모두 경계선 밖에 두자.

• 당신의 지나친 분노가 귀중한 시간을 낭비하게 하고 주변 사람들을 떠나게 할 수도 있다는 점을 기억해야 할 것이다.

• 진짜 강인한 사람은 상처를 받아본 적이 없는 사람이 아니라 상처를 겪었음에도 그것을 극복하고 똑바로 바라보게 된 사람이기 때문이다.

• 다른 사람의 인생이 당신의 가능성을 짓밟게 해서는 안 된다. 

• 다수가 가는 길을 선택하지 않아 설령 성공을 이루지 못한다고 해도 당신은 후회하지 않을 것이다.

• 당신은 진짜 원하는 길을 선택했기 때문이다.

• 내 인생에서 1순위는 영원히 내 자신이다. 

• 나는 나만의 스타일을 유지한다.

• 한 번 헤어진 사람은 당신을 떠나 당신과 무관한 사람이 되었기 때문이다.

• 남을 위해서라는 말을 입에 달고 다니는 사람은 실상 자기만족을 위해 사는 사람이라고 봐도 무방하다.

• 그가 누구였든지 헤어지면 과거의 사람에 불과하다.

• 당신은 당신을 탓해서는 안 된다.

• 당신이 집중해야 할 대상은 무심해진 상대가 아니라 자기 자신이라는 사실을 말이다.

• 정신적 폭력이라는 수단을 자주 쓰는 사람은 사실 가장 유약한 남자다.

• 그들의 목적은 이런 방식으로 여성이 스스로 나가떨어지게 해서 ‘신사’의 이미지를 유지하는 것이다.

• 연애란 내가 노력한다고 해서 쉽게 좌우되는 것이 아니다.

• 내게 맞는 사람을 만나기 위해서는 약간의 운도 필요하다. 

• 그러니 명심하자.

• 자기가 가진 이성을 총동원해서 사랑해야 할 때 사랑하고, 깨어 있어야 할 때 깨어 있으며, 이별해야 할 때 이별하는 것이 가장 중요하다.

• 사랑하지도 않는 사람과 평생 함께 살면서 후회하지 않을 자신 있어?

• 다만 모든 관계의 본질은 서로의 필요를 충족시켜주는 데 있다는 사실을 알려주고 싶어.

• 소통이 부족한 결혼생활은 두 사람 모두에게 불행한 시간이 될 거야.

• 아쉬운 대로 만족하며 그럭저럭 살아가는 결혼생활보다 주어진 조건에 감사하며 혼자 사는 게 훨씬 낫다고 말이야. 

• ‘이 사람이 내가 진짜 원하는 사람일까?'

• ‘이 사람이 정말로 내게, 내가 정말로 이 사람에게 어울리는 사람일까?'

• 자존감을 갉아먹는 관계는 당장 그만둬라.

• 수많은 관계 중 어느 것이 좋고 나쁜지 어떻게 구분할 수 있을까? 

• 가장 중요한 원칙은 그 관계가 당신을 성장시키는지 여부다. 

• 정말 두려워할 것은 자신의 신념을 잃는 일이다.

• 목표가 없다는 사실을 받아들이고 인정한 뒤 해야 할 것은 바로 목표를 찾는 일이다.

• 목표를 찾기 전에 여러 곳을 돌아보며 서서히 전진해도 좋다.

• 무엇을 하든 멈추지만 마라.

• 멈추지 않고 행동하고 변화하면 힘든 삶의 고비마다 이길 수 있는 힘과 저항력이 길러진다.

• 안정감을 높이는 방법

• 끊임없이 자신을 발전시켜라.

• 사회적인 지지는 반드시 필요하다.

• 위험한 상황, 위험한 사람은 최대한 피한다.

• 지금부터라도 자신감을 향상시키려는 노력을 하고, 안정감에 도움이 되는 사람을 찾아야 한다.

• 또한 안정감을 떨어뜨리는 모든 근원을 멀리해야 한다.

• 어떤 경우에도 자신부터 챙겨라.

• 당신이 도움이 필요하다고 해서 반드시 내가 나서서 도와야만 하는가?

• 어째서 당신의 상황을 완벽하게 이해하지도 못하는 사람에게 인생의 키를 내주려 하는가?

• 말하지 않으면 상대는 모른다.

• 애매모호한 태도는 블랙홀처럼 사람과 사람 사이의 모든 가능성을 빨아들여 어둠 속으로 침몰시킨다.

• ‘말로 표현’ 하는 것보다 더 간단하고 효율적인 방식은 이 세상에 없다.

• 걱정이 일을 만든다.

• 우리에겐 고뇌에 시달린 감정을 가라앉히면서 감정 조절에 자원을 낭비하지 않는 방법이 필요합니다.

• 아래 방법들은 우리에게 즉각적인 만족감을 안겨줄 뿐 아니라 계속해서 긍정적인 영향을 끼칠 것입니다.

• 외모 관리를 하십시오.

• 이 방법은 여러 번의 검증으로 감정 조절에 탁월한 효과가 있음이 입증되었습니다.

• 아로마 스파를 하는 동안만큼은 편안하게 나의 피로 회복에만 집중하세요.

• 운동을 하십시오.

• 즐거움과 젊음을 유지하는 데 도움을 주기 때문이죠.

• 술을 적당히 즐기십시오. 

• 책을 읽으십시오.

• 유명인의 전기를 읽어보세요.

• 책을 읽으며 거대한 세계 안에 고민을 내려놓으십시오.

• 그러면 그 고민은 점차 작아지다가 나중에는 거의 보이지 않을 정도로 희미해져서 사라지고 말 것입니다.

• 당신이 의식하지 못하는 사이 고민은 역사의 먼지가 되어 흩어질 것입니다.

• 가끔은 영화를 보십시오. 

• 다른 사람의 이야기를 프리즘 삼아 자신의 인생을 바라보고 조절할 수 있습니다.

• 맛 좋은 음식을 드십시오. 

• 적당히 배가 부를 떄가 가장 좋습니다.

• 지금껏 시도하고 싶었지만 아직 실천하지 못한 일을 해보십시오.

• 무엇이든 행동하기 시작하면 매일이 특별해질 수 있습니다.

• 마음이 침체되면 뭔가 특별한 것을 위해 건배하고 삶을 이어나가면 됩니다.

• 이 세상에는 선의만큼 악의도 많다.

• 악의적인 유언비어는 아무 대꾸 없이 방치하는 것이 좋다.

• 질투라는 감정을 다스리는 가장 적극적이고 건설적인 방법은 자신의 관심과 주의력을 남이 아닌 자신에게 집중시키는 것이다.

• 결국 우리가 용납하지 못하는 것은 다름 아닌 ‘변변찮은 자기 모습’이다.

• 예리한 통찰력으로 열등감 때문에 당신의 마음을 상하게 하는 사람과 당신의 의지를 북돋아주는 진정한 친구를 분별하도록 하자.

• 우리에게 주어진 모든 것은 당연한 것이 아니다.

• 긍정적인 감정을 적극적으로 만들어라.